味覚の秋を楽しむために
食中毒に注意して！！
秋の食材で、少しづつ食卓が華やかになってきましたねぇ。
しかし、まだまだ、暑さが続いていますから、食中毒には充分注意してください。
この時期、多いいのは、黄色ブドウ球菌による食中毒。
黄色ブドウ球菌は、人間の手指からも検出されることがあります。
増殖の際に毒素を作り食中毒を引き起こします。
症状としては、食事をして1−3時間以内に、強い吐き気と腹痛が現れます。
急に酷い吐き気と、腹痛で、腸が痙攣を起こしたり、
胃痙攣を起こすこともあります。
このような症状が出た場合は、速やかに医療機関にかかるようにしてください。
また、家庭での注意は、黄色ブドウ球菌で観戦した患者さん以外の方はこまめに手洗いをするようにしましょう。
症状は5日ほどで落ち着きますが。
感染後すぐは、おなかの中をなるべく空にし、水分を補給しながら、
胃腸の中の菌を外に出してしまうといいようです。
又子供やお年よりは、特に注意して、加熱処理をしっかりとした
食事を採るように心がけましょう。
同じものを食べたのに？
食中毒にかかる人とかからない人がいますよね。
これは、その時の体調などにもよります。
体が疲れていたり弱っている時等は、感染しやすいといわれています。
せっかくおいしいものがいっぱい揃う秋。
食事を作る時に、注意しながら、食欲の秋を思い切り楽しみましょうね
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汗をかかないと体はこうなる！
冷房で暑さ知らずの生活をしている
↓ ↓ ↓ ↓
汗をかかないので汗腺の機能が低下
↓ ↓ ↓ ↓
水分の代謝機能が低下
↓ ↓ ↓ ↓
血行や新陳代謝が悪くなる
↓ ↓ ↓ ↓
溜め込んだ水分で冷え性やだるさの原因に
夏ばてをしないためには、上手に汗をかくこと。
汗腺は自律神経の交感神経のみに支配されている気管です。
交感神経と副交感神経のバランスを良くする事が元気でいる事。
自律神経の働きが悪くなると、体調を崩すことになります。
夏場の汗をかくという自然の働きは、
この自律神経を整えていくという事でもあります。
ですから、上手に汗をかくような、生活環境を作る事をお勧めします。
夏こそ自律神経を鍛える時！
みんな元気に笑顔で夏を乗り越えよう！
１・自律神経の交感神経と副交感神経のバランス作りをしましょう！
２・毎日の生活の中で、メリハリをつけましょう！
３・リラックスをする時間を作りましょう！
４・冷房に当たり過ぎないようにしよう！
５・冷房の設定温度を下げすぎないようにしよう！
６・食事をきちんと摂るようにしよう！
７・睡眠を充分とるようにしよう！
８・適度な運動を心がけよう！
９・つめたい飲み物や食べ物の摂りすぎに注意しよう！
10・シャワーのみではなく、入浴を心がけよう！
昔と今の夏は違う！
昔と今の夏の違い、暑さや湿度の違いは
皆さん感じていることと思います。
昔と違う今の夏の乗り切り方も、
昔とは少し変えて対応しないといけません。
昔は熱中症の患者の数もこれほどではなかったですよね。
まずはしっかりと水分補給をしながら、上記の10項目を心がけて、
楽しく夏を過ごしていきましょう！
−パンプキン参照−
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もうすぐ夏休み♪そこで遊びもお得に〜♪
公営の宿泊施設施設によって宿泊料金は異なりますが、
国民宿舎なら3500円ほど。
朝夕食付きでも6300円で利用できますよ。
簡易保険加入者が利用できる簡保の宿なら、
一泊5000円から6000円程度。
(加入していなくても1500円ましで利用できます）
日本ユースホステル協会なら北海道から沖縄まで350施設があり、
1泊3000円から2食付で4500円程度です、ネットで会員登録も出来ます。
楽天トラベル宿泊情報でも宿泊施設を検索できますよ。
夏休みを楽しく無事故で過ごしてくださいね。
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夏の洗濯上手にしましょ！�癸�
お日様の下で洗濯物を思い切り干せるのって気持いいですよね。
今日は人てまかけて仕上がりを良くしましょうというお話をしますね。
１・まずは選択のポイント！
○取り扱い表示の確認
○生地にあった洗剤を使う
○汚れたらすぐに洗う
○洗浄力UPはぬるま湯
○洗いすぎ、すすぎすぎ脱水しすぎに気をつける
○洗った洗濯物はすぐに干す
○しみはすぐに処理
○アイロンには力をかけすぎない
２・洗濯前にチェックして！
○ゴミを払い、ポケットをチェックしたかな？
○ファスナーやボタンはしめたかな？
○シミやひどい汚れはあらかじめ軽く落としたかな？
○デリケートな素材のものは、裏返したかな？
３・アイテム別洗濯術
○木綿の色物は真水で洗うと色あせしてしまいます、
そこで塩を１つまみ洗剤と一緒に入れてみてください色落ち防止にな ります。
○生成りの素材はアルカリ性洗剤で洗うと風合いがなくなってしまいます。
○シルクは家庭で洗濯する場合はこすらず、もまず、
しぼらないを守って中性洗剤で洗います。
４・脱水が終了したらすぐに洗濯機から出す
脱水が終了してそのままおいておくとしわの元になります。
＊梅雨の中休みの晴れ間には、ちょっとのてまがけで気持ちよく洗濯物 を仕上げましょうね
−パンプキン参照−
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