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風邪を引いたときには、消化のよい水分をたくさん含んだ食事を採りましょう。


1・暖かく水分の多いい食品は?

番茶・紅茶・葛湯・おかゆ・スープ・牛乳・パンなどがおすすめです
暖かい飲み物はタンを切る効果もあります。

2・ビタミン補給には?

熱が高くなりほてりをとるためにつめたい飲み物を採るなら、
果汁飲料がお勧め!発熱の時にはビタミンが失われるため
そのビタミンの補給にもなります。

3・食べたいときに食べたいものを

風邪のときは下痢や嘔吐を起こしやすいため食事は無理に採るよりも
食べたいものを食べたいときに少しづつ採ることがいいようです。


ー風邪の予防と食事より-


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